雑記

「宣言」ダイエットします!!

こんにちばんは。かっつむりです。

はいっ!他の人からしたらどうでもいい話です。
それを承知で書かせていただきます。

宣言しないと継続しないと思うので、皆様お力をお借り願います。

私の身長は172cmで、本日体重は75.5kgでした。

完全なるぽっちゃりおっさんですね。
ということで本日よりダイエットします。
今日は今までの体重推移と今後の目標についてお話ししたいいと思います。

本当にどうでもいい話でスミマセン。

食べても太らなかった大学時代

当時は中年のお腹が出ている理由が理解できませんでしたね。
いくら食べても太らなかったので、まさか自分が絵に描いたような中年太りになろうとは。

当時は身長が今と同じくらいで体重が50kg前後。
かなりの小顔で当時付き合っている彼女より体重が軽かった記憶があります。

大学時代は居酒屋やファミレスでバイトをしていたので、閉店後に食事をすることが多かったです。夜中の1時や2時に食事をする事も普通でした。

ああ、あの頃に戻りたい・・・・。
きっと代謝も良かったんでしょうね。

細マッチョだった20代前半

大学を卒業して2年くらいは、食べる量も増えましたが建設業で現場の仕事をしていたせいで筋肉が一番あった時期ですね。

この頃の体重は58kg位だったと記憶してます。

毎日現場を歩き回り、重い荷物を持って働いてました。
今思えばとても健康的な仕事ですね。

ただ、当時の私は作業服というのが恥ずかしくてスーツを着た仕事に憧れてました。

営業を始めて徐々に体重増加

営業を始めたのが24歳くらいで、25歳から2年ほど名古屋に一人暮らしをしてました。太り始めたのは一人暮らしを始めてからですね。それまでは、家でお酒を飲むことがなかったのですが、寂しさと仕事のストレスから家で毎晩飲むようになりました。

毎日お酒を浴びるように飲む。そして食べる。そしてたいして運動もしないので太る。

30歳くらいの時には70kg前後になっていたと思います。

ひどい時には毎日ワインを1本空けてました。
尿酸値や肝機能の数値も上がり、20代で肝機能障害と診断されてました・・・。

初ダイエット

30歳から32歳の時だったような気がします。きっかけは全く覚えてませんが、体重が73kgに差し掛かったタイミングで始めて本格的なダイエットをしました。

ダイエット方法

基本的に炭水化物を抜く

揚げ物禁止

お菓子食べない

アルコールはハイボールだけ

いやー、面白いように体重が落ちました。毎日体重計に乗るのが楽しいくらいでした。

1ヶ月半くらいで10kg位落ちた記憶があります。

しかしここで問題が2つ。

一つ目:付き合いもあるので食事制限が継続できない

二つ目:ケトン臭が発生。口臭がキツイものになってしまいました。

そこからは当時の彼女と別れたり、仕事のストレスで暴飲暴食・・・・。
あっという間にリバウンドしてました。

結婚を機にダイエット

34歳で結婚したのですが、結婚して1ヶ月で過去最大の75kgまで増加。結婚式におデブは嫌だったのでそこから嫁に協力してもらってダイエットしました。

ダイエット方法

毎日夕食後に嫁と1時間ウォーキング

夕食は揚げ物なし。基本は豆腐と煮物など。

カロリーが高いものは朝食にする

約3ヶ月で65kg位まで落ちました。

当時は子供もいなかったので家にお菓子もないし、揚げ物はほとんどしなかったことが幸いしました。また、毎日のウォーキングが効果的だったと思います。

おかげで結婚式や新婚旅行の写真はいい感じに撮れたと思います。

現在

そこから子供も二人生まれて転勤やマイホームの購入。仕事もいろいろあって暴飲暴食の繰り返しで今に至る・・・。っといった感じです。

さてここからが本題ですが、今回の目標は今年中に65kgまで落とす。

やること

お菓子禁止

夕食は胸肉とブロッコリー

朝30分ウォーキング

スクワットチャレンジで筋トレ

今日から毎日体重計に乗って、ブログ更新の時に報告したいと思います。

口だけにならないようにがんばります!!!

ではでは

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